CROSS TRAINING

intense

  • 45MN
Le cross training mélange des exercices de différentes disciplines comme l’haltérophilie, l’athlétisme, la gymnastique et le cardio. L’objectif est d’améliorer la condition physique générale en travaillant force, endurance, flexibilité et coordination. Cet entraînement varié et intense vise à développer la condition physique de manière holistique.
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body sculpt

intense

  • 45MN

Le body sculpt est un programme d’entraînement en musique axé sur le renforcement musculaire et la tonification du corps. Ce type de cours combine des exercices de musculation et de cardio pour sculpter et définir les muscles.

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stretching

STRETCH & TONUS

  • 45MN
Le stretching est une série d’exercices visant à étirer et à détendre les muscles du corps. L’objectif principal est d’améliorer la flexibilité, de soulager les tensions musculaires et d’augmenter l’amplitude des mouvements. Ces exercices sont généralement lents et maintenus pendant quelques secondes pour permettre aux muscles de s’étirer en douceur.
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Stretch & Core

STRETCH & TONUS

  • 45MN

Le cours de « Stretch and Core » combine des exercices de stretching pour améliorer la flexibilité et la mobilité, avec des exercices visant à renforcer les muscles profonds du tronc (core). L’objectif est de développer la souplesse musculaire, renforcer les abdominaux en profondeur, améliorer la stabilité centrale, et ainsi favoriser une meilleure posture, réduire les tensions musculaires, et augmenter la force globale du corps. Ce cours est réputé pour ses bienfaits sur la santé physique globale et la prévention des blessures.

Dès la semaine prochaine
boxe sans contact

combat

  • 1h
Un cours de boxe sans contact se concentre sur l’apprentissage des techniques fondamentales de la boxe, telles que les coups de poing, les esquives et les mouvements de pied. Ces cours visent à développer la forme physique, la coordination et la maîtrise des techniques de boxe, tout en mettant l’accent sur l’entraînement sans adversaire direct pour éviter tout contact physique.
Reprise en Septembre
cardio boxe

combat

  • 1h

Un cours de cardio boxe est un entraînement combinant des techniques de boxe avec des exercices cardiovasculaires pour améliorer l’endurance, la force et la coordination,
tout en brûlant des calories de manière dynamique.

Reprise en Septembre
Zumba

chorégraphie

  • 1h

Le cours de Zumba est un cours de fitness dansé qui mélange des mouvements de danse latino-américaines avec des exercices de cardio. Le cours énergique et ludique vise à améliorer la condition physique générale tout en s’amusant. Les chorégraphies dynamiques et entraînantes sont conçues pour tous les niveaux et vous promet une séance intense et divertissante qui vous fera bouger au rythme de la musique.

Reprise en Septembre

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